Как да се грижите за кожата си според сезоните?

Смяната на сезоните повлиява чувствително текстурата, хидратацията и цялостното здраве на кожата. Затова е необходимо да коригирате грижите си за нея с промяната на времето.

Какви са основните проблеми през различните сезони?

През зимата студеният въздух навън и сухият въздух в отоплените помещения изсушават кожата, нарушават роговия слой, водят до сухота и лющене.

През лятото нараства излагането на слънчевите UV лъчи, които я увреждат в дълбочина и ускоряват стареенето. Високите температури увеличават изпотяването и производството на себум и предразполагат към бактериални инфекции и възпаления.

Преходните периоди – пролетта и есента – изострят чувствителността ѝ и събуждат алергии.

Това налага да адаптирате ежедневната си рутина и избора на продукти според сезоните, така че да туширате проблемите, преди да са се появили, или поне да облекчите протичането на нежеланите състояния.

Какво е основното за зимата?

Продукти:

Използвайте хидратиращ серум и веднага след него нанесете богат кремообразен овлажнител, за да го запечатате. Нужна ви е козметика за укрепване на кожната бариера. Много добре действат съставки като хиалуронова киселина и масло от ший, глицерин.

Действия:

Откажете се от дългите горещи душове, за да запазите естественото омазняване. Къпете се с хладка вода за десетина минути. Нанасяйте овлажнителя от 3 до 5 минути след това,  за да задържите влагата. Не пропускайте грижата за устните и ръцете.

Кое е важно за рутината през пролетта?

Продукти:

Преминете към по-леки овлажнители на водна основа. Време е за витамин С, хиалуронова киселина и ретинол. Нужен ви е добър ексфолиант.

Действия:

При установена алергична реакция следвайте правилата за избягване на алергените. Консултирайте се с дерматолога си при чувствителна кожа и кожни заболявания, за да посрещнете прехода от студено към топло подготвени.

Ексфолирайте внимателно веднъж-два пъти седмично, за да премахнете натрупаните през зимата мъртви клетки.

Какво определя грижите през лято?

Продукти:

Най-важният продукт за този сезон е слънцезащитният крем! Нека да е без масла, некомедогенен, със SPF 30 или по-висок, дори когато има облаци.

Избирайте гелове, лосиони  и флуиди за почистване и овлажняване. Алое вера облекчава последиците от силното слънце.

Действия:

Нанасяйте слънцезащитния продукт средно на около 2 часа. Пийте много вода, за да компенсирате усилената загуба на влага в горещините.

Как да се грижите за кожата си през есента?

Продукти:

Набавете си козметични формули с високо съдържание на антиоксиданти и особено с витамин С. Нужни са ви още ниацинамид, серамиди, сквалан, растителни масла (жожоба, ший) и глицерин, успокояващи екстракти от алое вера и лайка, овесени ядки.  Не пропускайте овлажнителите. При прехода към зимата добавете масла за лице и хидратиращи маски.

Действия:

С подходящите продукти ще възстановите щетите от лятото. Ексфолирането отново е актуално. Важно е възстановяване на защитната бариера преди зимата. Правете успокояващи маски и процедури.

Кое е общото в грижата за кожата през всички сезони?

През всички сезони е важно да спазвате последователността на прилагане на продуктите:

• първи – почистващ
• втори – за третиране на различни състояния и проблеми
• трети – околоочен
• четвърти – хидратиращ
• пети – слънцезащита

Като цяло адаптацията на рутинната грижа според сезоните върви от по-богати към по-леки текстури при продуктите, а при функциите – от хидратация към контрол на омазняването и към възстановяване на защитната бариера. Променяйте рутината си веднага, щом усетите първите промени във времето, не чакайте да се появят проблеми. И не забравяйте да отчитате типа на кожата си.

През всички сезони здравето на кожата ви се определя от общото благополучие на организма. Затова се съсредоточете върху здравословната диета, пълноценния сън и контрола върху стреса. Въпреки че акцентът върху слънцезащитата е през лятото, използвайте я през цялата година. Хидратирането също е постоянна задача.

Затруднявате се да изберете подходящите продукти за вашия тип кожа? Обадете ни се и ще ви помогнем!

Прочетете още:
Сухата кожа как да ѝ помогнете
Козметичната грижа и здравето
Грижа за кожата след 30 – съвети

Раждането винаги слага началото на едно страшно, но вълнуващо приключение. Първите месеци обикновено са изпълнени с еднаква част щастие и тотална умора. Често всяка минута от тях е толкова изпълнена, че специалните моментите с нашето новородено минават още преди да сме могли да им се насладим. Затова в тази статия ще споделим някои полезни съвети и насоки, с които да се подготвим за първите ни месеци с новия ни любим човек. От това как да се справим с препятствията и да намалим стреса, до това как да запазим личния си живот – ето какво трябва да знаем:

Кърмене

Кърменето е сред дейностите, които смятаме за номер едно майчино задължение в първите месеци. То трябва да ни сближи с бебето ни и да го накара да се чувства по-безопасно. Когато това не ни е непосилно, кърменето винаги е предпочитания вариант за хранене на детето ни. Имайки предвид всичко това, то не винаги е лесна или дори възможна опция. Често бебето може да отказва кърмата на майката или да възникнат други проблеми в този процес. При каквито и да е затруднения, не се колебайте да се свържете с педиатър. Тяхната помощ може значително да улесни трудностите в началото. Също така, знайте, че това да храните бебето си с бутилка или лъжица по никакъв начин не ви прави по-лоша майка.

Бебешки приспособления

Докато все още имате спокойствие и енергия, уверете се, че всичко е готово за пристигането на новия член на семейството. Осигурете си спокойствие на ума като прегледате списъците си с всички бебешки приспособления, дрехи, както и всичко, от което вие самите може да се нуждаете в идните месеци. Сега е времето за приготовления. Бебешката кошара, количка и столче за кола е добре да бъдат сглобени и готови за употреба. Може също да планирате по-лесни неща за готвене, както и да се снабдите с бебешка формула ако се наложи да я използвате.

Време за себе си

Освен логистичните задачи, времето преди раждането е важно и за да оценим нашето спокойствие и усамотение, което може и да ни бъде последно за идните месеци или дори години. Доста бъдещи родители също избират да отидат на една последна ваканция само двамата за да оценят възможността за релакс. Дори и да нямате шанса да инвестирате парите и времето си в цяла почивка, винаги можете да намерите начин да си отдъхвате пълноценно и вкъщи с приятни активности. Отделете време за нещата, които обичате особено ако присъствието на новото бебе би ви попречило да ги практикувате.

Не забравяйте личния си живот

Много млади майки казват, че майчинството им отнема личния живот. На никого не помага това да ни бъде цел. Въпреки, че чувството за отговорност към бебето ни ни задължава да бъдем винаги на разположение, има и начини да бъдем една идея по-гъвкави във възприятията си и в графика си. Вместо да се движите по бебешките изисквания и капризи, замислете се как можете да включите детето си в дейностите, които вие и съпругът ви обичате. В крайна сметка, щастието на майката и бащата оказват директно влияние върху начина, по който детето ни ще израстне и върху човекът, в който ще се превърне. Освен за здравето на бебето си, поемете отговорност и за своето (емоционално) здраве и не забравяйте изцяло своите хобита или приятели.

При нас ще откриете богато разнообразие от продукти, които ще улеснят ежедневието Ви.
Ние сме до Вас за да ви подкрепим в най-важния момент от живота Ви – раждането и отглеждането на дете.

С връхлетелите ни емоции обясняваме постъпките си – добри и лоши – и поведението си като цяло. Но какво всъщност са те, каква е ролята им в живота ни, можем ли да ги контролираме и управляваме?

Какво представляват емоциите?

Те са сложни, комплексни реакции, провокирани у нас от различни събития или ситуации. Ключовите им компоненти са:

• субективен опит (преживяване на лично значимо радостно събитие, усещане за заплаха и т. н.)
• физиологични промени в организма (ускоряване на пулса, изпотяване, треперене, настръхване на космите)
• промени в поведението, експресивност (открито изразяване на вътрешни състояния, мисли и чувства).

На тяхна база ние вземаме решения и определяме отношенията си към средата и околните.

Основни видове емоции

Психолозите сочат шест основни вида емоции, които са универсални, независимо от историческите, културните и икономически условия на живот:

• страх
• отвращение
• гняв
• изненада
• щастие
• тъга

Те се допълват с вълнение, гордост, удовлетвореност и наслада, смущение, презрение, срам. Различните емоции се комбинират и смесват според конкретните ни преживявания.

Какво е емоционална интелигентност?

Тя се отнася до способността ни да осъзнаваме, разбираме и управляваме собствените си емоции, като включва и способността да разпознаваме и влияем върху чуждите. В основата е на ефективното ни общуване и партньорство с другите и се базира на четири компонента:

• възприемане на емоциите – включва разбиране на езика на тялото, израженията на лицето и др.
• емоционално разсъждение – използването им, за да се приоритизират важните за нас или за другите неща. При ниска емоционална интелигентност могат да бъдат подвеждащи и да водят до погрешни заключения
• разбирането им – изисква правилното им интерпретиране и разкриване на причините им
• управлението им – регулирането им и адекватно реагиране – на собствените и на чуждите емоции

Какви са ползите от по-високата емоционална интелигентност?

Емоциите са и социални сигнали. Те се разпространяват чрез тона на гласа, изражението на лицето, позата, енергията, действията и имат заразяваща сила.

Емоционалната интелигентност позволява по-висока степен на осъзнаването им, разбиране на собствените чувства и чувствата на другите. Осигурява осмисляне на факторите, довели до появата им, регулиране на силата им и контрол върху поведенческата реакция според значимостта на тези фактори. Позволява отлагане на реакцията (примерно при караница и обиди) до успокояването на емоциите, които обикновено са бурни, но временни.

Емоционалната интелигентност е основа на емпатията към другите – способността да съчувстваме, да се поставяме на мястото им.

Какви са особеностите на емоционалното развитие при децата?

Емоционалното развитие обхваща формирането и развитието на способността на малчуганите да разбират и управляват емоциите си. Включва самоосъзнаването и създаване на умения за изграждане и поддържане на здравословни взаимоотношения, развитие на емоционалната интелигентност и емпатията.

Ясно се открояват три етапа:

Ранен – от раждането до около края на първата годинка

Бебетата започват да изразяват емоциите си – чрез звуци, движения, изражения на лицето.  Формират първи емоционални връзки с хората, които са около тях.

Етап на малкото дете – от 1 до 3 години

В този период децата прохождат и развиват чувство на автономност и независимост. Това води до чести прояви на силни емоции, избухвания, неподчинение.

Предучилищна възраст – 3 до 6 години

Тази възраст се характеризира със засилени социални взаимодействия и развитие на по-сложни емоции. Децата формират базови социални умения (споделяне, сътрудничество с възрастни и връстници). Започват да разбират емоциите на другите и да проявяват емпатия.

Как да помогнете на децата си в емоционалното им развитие?

Осигуряването на последователна и подкрепяща среда и модели за подражание помага на хлапетата да развият чувство за сигурност и емоционална устойчивост. Вашата роля за научаването им да се справят с емоциите си и да намират адекватни начини за изразяването им е незаменима.

Демонстрирайте пред тях позитивно емоционално поведение, като открито и ефективно управлявате собствените си емоции и проявявате емпатия към околните. Така ги насърчавате да изразяват  и регулират емоционалните си преживявания.

Поддържайте искрени дълбоки взаимоотношения с тях, слушайте ги и утвърждавайте емоциите им. Поставете ясни и последователни граници за приемливо поведение, които осигуряват сигурност и структура на средата. Покажете им как да ги изразяват ясно и да общуват открито, формирайте умения за решаване на проблеми.

Насърчете емоционалното им развитие и благополучие!  

Още интересни теми за психофизическото развитие на децата четете в блога ни на magazine.befit.bg.

Прочетете още:
Емоциите при децата – как да ги овладеем
6 стъпки към контрол и регулиране на детските емоции
Детското благополучие  – какво представлява?

Как да се подготвите за лятото в няколко лесни стъпки?

До лятото остават около два месеца – време, напълно достатъчно да загърбите отпускането и лошите навици, добити през зимата, да укрепите здравето си и да влезете във форма за отпуска, пътуванията и лежерния живот през топлите дни. Следвайте няколко стъпки и скоро ще започнете да се чувствате по-добре и да изглеждате по-добре.

1. Спете по 7-8 часа всяка нощ

Здравият сън се отразява добре на:

• външния вид и кожата
• запасите от енергия
• физическата форма
• стабилността на имунитета

Каквито и усилия да полагате, той е задължителното условие те да се увенчаят с успех. Разбира се, ако имате бебе, едва ли ще се наспивате добре, но във всички други случаи не правете компромис със съня си.

2. Увеличете растителната храна в менюто си и не забравяйте протеините

Салати, спанак, лапад, киселец, коприва, лук и чесън, зелени подправки вече са лесно достъпни. Излизат на пазара и първите български плодове. Растенията са източник не само на важни минерали, витамини и биоактивни химикали в лесни за усвояване комплекси. Те доставят на организма разтворими и неразтворими фибри, които:

• регулират храносмилането, насърчават чревната флора и имунитета
• подкрепят ускореното извеждане навън на отпадните продукти на метаболизма и храносмилателната система
• забавят усвояването на захарите и мазнините, с което контролират концентрацията им в кръвта и пазят здравето

Не забравяйте, че тялото ви е изградено от протеини. Те са жизнено важни както за децата, които още растат, така и за по-възрастните – всеки организъм непрекъснато се обновява. За целта му трябват аминокиселини, а те идват от протеините. Затова не пропускайте нито ден без прием на белтъчини – постни животински и добре комбинирани растителни. Ако е наложително, използвайте и протеинови хранителни добавки.

Пийте повече вода – около и над 2 л дневно според теглото ви. Доброто хранене и почивката ще ви спасят и от нежеланата пролетна умора.

3. Заложете на движението

Постигането и поддържането на добра физическа форма и изваяно тяло няма как да се случи без системни упражнения, но нека първо да обърнем внимание на нещо много по-лесно и по-достъпно. Става дума за движението, което незабелязано изразходва енергия и подобрява дневния калориен баланс. Включва всичко, което вършим през деня без спортните тренировки, храненето и съня. Ходене пеш, изкачване на стълби, почистване, игра с децата, танци – колкото повече, толкова по-добре! Особено ако сте от хората, които по някакви причини не могат да тренират активно.

Системните упражнения поне 2 пъти седмично си остават класическо решение за постигане на добра форма и поддържането ѝ. Кардио упражненията са много полезни за здравето, но не са достатъчни за извайване на тялото. За него са ви необходими тренировки с тежести. И не, дами, няма да станете груби, с прекалено подчертани мускули.

Запишете си 2-3 тренировки с личен треньор във фитнеса, намерете си подходящи групови тренировки или се снабдете с подходяща онлайн програма. За начинаещите като начало са достатъчни и упражненията със собствено тегло – клекове, планкове, лицеви опори. За да постигнете резултати, тренирайте с тежести поне два пъти на седмица по около 30 минути. Добавете към тях кардиото и се движете при всеки удобен случай.

4. Погрижете се за кожата си

За да подготвите кожата си за изпитанията на лятото, насочете грижите си към подобряване на общото ѝ състояние. Това означава да:

• я почиствате сутрин и вечер без изключение и да я ексфолирате средно 2 пъти седмично
• я хидратирате – и през деня, и през нощта. Използвайте качествен хидратиращ крем, може да са дневен и нощен, но може и да се спрете на един
• прилагате серум с витамин С за сияен летен тен
• я защитавате от слънцето всеки ден
• се погрижите и за кожата на тялото – ексфолиране, овлажняване, защита от слънцето

Обадете ни се и ни попитайте за подходящи продукти за по-ефективно влизане във форма и за индивидуалните особености на вашата кожа! На ваше разположение сме!

Прочетете още:
Пролетните храни – богати на фибри
Пролет е – време за детокс и добра форма
Как да мина на пролетна диета?

За какво помага глухарчето – лековитото растение, използвано от дълбока древност?

Глухарчето (Taraxacum officinale) е не само досаден, широко разпространен плевел с искрящи слънчеви цветове. То е още полезна храна за хора и животни и високо ценена билка от векове. Адаптира се чудесно към различни условия – осветеност, суша, слана и студ, бедни почви – и се среща почти в целия свят.

За какво традиционната медицина използва глухарчето?

Хилядолетия наред от него са приготвяни тоници и настойки за подкрепа на черния дроб. Лечителите го препоръчвали срещу различни заболявания – от брадавици до чума. И до днес се цени като лек диуретик, който осигурява изхвърляне на излишната вода през бъбреците. Помага на храносмилателната система да работи оптимално и в същото време е добър източник на хранителни вещества.

Днес вече знаем защо глухарчето е прилагано с добър резултат почти при всичко – от загуба на коса и пърхот, през зъбобол, рани и треска, болни венци, до слабост, летаргия и депресия. В основата на тези състояния стои витаминният и минерален дефицит. А глухарчето е много богато на витамини, минерали и биоактивни съставки.

Какви полезни вещества съдържа глухарчето?

То съдържа повече витамин А от спанака, повече витамин С от доматите, още витамини В, Е и К, желязо, калий, калций, магнезий, фосфор, натрий, мед, цинк, бор и др. Тъканите му са богати на инулин и фруктоолигозахариди – пребиотични фибри, които забавят усвояването на захарите и мазнините, подхранват и подкрепят колониите на полезните бактерии в червата.

В него се откриват антиоксиданти като бета-каротин и полифеноли, фенолни киселини, флавоноиди и терпени. Тараксастеролът – характерната съставка на глухарчето – е не само със значителна антиоксидантна сила, но регулира белите кръвни клетки и приноса им за бурния процес на възпалението.

Полизахаридите намаляват стреса на черния дроб. Хлорогеновата киселина подобрява инсулиновата чувствителност и преработката на захарта.

Какво е кулинарното приложение на билката?

Ядливи са всички части на Taraxacum officinale – цветовете, листата и корените. Листата се влагат в салати, смутита, шейкове. Можете да ги сварите, задушите или да ги сотирате. Най-вкусни са съвсем млади напролет. Ядат се през целия период на вегетация, но стават по-горчиви.

Цветовете са със сладък и мек вкус. Освен в салати, пробвайте ги като допълнение към кюфтенца и плънка за палачинки, пригответе ги пържени или панирани. Суровина са за сиропи и вино.

Коренът му може да замести всеки кореноплоден зеленчук. Ако го запечете, ще имате чай без кофеин, но с близък до кафето вкус.

В малките количества при кулинарната му употреба се смята за безопасно.

Какви ползи носи приемът му?

За отделителната система

• увеличава отделянето на урина
• предотвратява образуването на кристали в нея, които биха могли да доведат до инфектиране на бъбреците и пикочните пътища
• действа като слабително и подпомага изхвърлянето на отпадъчни продукти от метаболизма, но също и хранителни токсини, лекарства, синтетични хормони

За черния дроб

Демонстрира защитно действие, потенциално намалявайки риска от заболявания като стеатоза.

За храносмилането

Участва в детоксикирането на дебелото черво и регулира чревната перисталтика. Стимулира производството на жлъчни сокове, необходими за храносмилането и здравето на черния дроб. Намалява симптомите при гастроезофагеална рефлуксна болест и гастрит (киселини, подуване и болки в корема, гадене и др.). Поддържа здравословния микробиом в червата.

Срещу инфекции

Намалява отока при възпаления и успокоява самото възпаление – при подути сливици, инфекции на пикочните пътища, обикновена настинка.

Други

• понижава кръвната захар, холестерола и триглицеридите, кръвното налягане
• стабилизира имунитета благодарение на многото витамин С и стимулирането на микробиома
• може да е полезно при болки в ставите
• допринася за оздравяването и изчистването на кожата от акне и други проблеми
• ефективно е като чай за прочистване на токсините при махмурлук

Причинява ли глухарчето нежелани ефекти?

Най-вероятната нежелана последица е алергията – кожни обриви, кихане, сърбеж, в някои случаи затруднено дишане и анафилаксия. Ако сте алергични към сложноцветните – маргаритки, невени, хризантеми, по-добре стойте настрани от глухарчетата.

Нежелан ефект е също стомашният дискомфорт (диария, киселини). Смята се, че забавя съсирването на кръвта. Категорично противопоказен е приемът му при предстоящи операции.  Обостря симптомите при вече съществуващи заболявания на жлъчния мехур и бъбреците, при  стомашно-чревни болести, хормоночувствителни състояния и ниско кръвно налягане. Отчитат се различни взаимодействия с лекарства, приемани при хронични състояния. Избягвайте го, ако сте бременна или кърмите.

Въпреки, че Taraxacum officinale може да е много полезно, не бива да го приемате преди да се консултирате с лекаря си – особено ако имате диагностицирано заболяване, за което пиете лекарства.

Как да го приемате?

Като лечебно средство чаят от глухарче се приема всеки ден по 2-3 чаши за по-продължително време. Билкарите препоръчват да достигнете до това количество постепенно, след известен период на адаптация.

На befit.bg ви предлагаме продукти, приготвени от корените, листата и цветовете на растението. Някои от тях съдържат единствено глухарче. В други то е в комбинация с различни билки и съставки. Някои са посветени на здравето, други – на грижата за кожата.

Разгледайте ги и поръчайте!

Прочетете още:
Лайката – ползи
Градински чай – полезни свойства
Кръвен здравец – приложения и ползи

Слух, зрение, осезание и вкус

Ще кажете, чак пък по-добри от хората! Да, разбира се – нужно е да уточним в какъв аспект са по-добри. В случая става дума за ефективността на сетивата и тук кучетата определено ни водят сериозно. Самите сетива (обоняние, слух, зрение, вкус и осезание)  представляват способността на организмите да възприемат сигналите и дразненията от външния свят.

Слух

Кучешките уши улавят много по-широк диапазон честоти (до 45 – 65 000 HZ) от нас (от 20 до 20 000 HZ). Тоест – те улавят високочестотни звуци, напълно извън нашия обсег. Долавят ги от около четири пъти по-далече от човека. При това ясно различават дали към къщата идва пощальонът или стопанинът.

Специалното устройство на ушите им не само улавя, но и усилва звуковите вълни, като им позволява да откриват и най-слабите шумове. Те могат да се движат във всички посоки независимо едно от друго, като така не само улавят огромен обем звукова информация, но успяват да локализират източника ѝ по-добре от нас.

В комбинация с невероятното обоняние острият слух на кучета им позволява отлично да се ориентират в околната среда.

Зрение

Кучетата не са далтонисти, както се смяташе преди, но все пак виждат доста по-малко цветове от нас – нашето зрение е трихроматично, с три вида цветни рецептори в очите, кучетата са дихроматични. Ние виждаме широк спектър цветове – включително червено, зелено, синьо. Те виждат предимно в синьо и жълто, а червеното и зеленото – като нюанси на сиво и кафяво. За сметка на това зрението им е доста по-контрастно.

Имат широко зрително поле, което ги прави много добри в откриването и проследяването на движещи се обекти.

Изобилието от фоторецепторни клетки в окото им гарантира по-добро виждане при слаба светлина и в тъмното. Все с тази цел между ретината и зрителния нерв има петно (tapetum lucidum) със силна отражателна способност, което отразява светлината и я връща обратно. Това не само подобрява виждането им нощем, но и кара очите им да светят призрачно в тъмнината.

Осезание (допир)

И ние, и те имаме усещания за натиск, вибрации, температурни колебания. Но впечатляващото е, че всеки кучешки косъм осигурява данни и за най-малките промени в средата. На осезанието служат и мустаците, които са свързани с чувствителни нервни клетки в кожата. Те са важни за ориентацията в малки пространства, за проверяването на вятъра и откриване на въздушните течения и др.

За кучетата докосването е сред определящите аспекти на комуникацията им със света – със себеподобните, хората и всички други животни. Чувството им за допир е в основата на взаимодействието и привързаността им към стопаните.

Вкус

Тук хората водят убедително с 9 000 вкусови рецептора срещу 1 700 при кучетата. Ние различаваме много по-разнообразни вкусове от тях, но пък те допълват с невероятните си обонятелни способности. Така кучето ви може да усети качеството, свежестта и донякъде – хранително съдържание на храната си.

Съвкупността от силно развитите сетива на кучетата им позволява да откриват промени в барометричното налягане, електромагнитните полета, да разпознават ранните белези на бури и заболявания. Те улавят и разпознават сигнали, които ние не можем да доловим и едва напоследък науката разкрива съществуването им – като се започне от бременността на стопанката, предусещането на припадъци и се стигне до откриването на болести в много ранен етап по метаболитните промени в дъха или през аромата на кожата ни.

Разбира се, за да съхранят и развият природните си способности, кучетата трябва да са здрави. Погрижете се за това с добре балансирана диета, подбрана според породата и възрастта им, и с подходящи грижи за благополучието им. Разгледайте колекцията ни от продукти, свързани с хигиената им и козметичните грижи за тях. Очакваме ви!

Прочетете още:
Емоции и емпатия при домашните любимци
Социализацията на кучето – защо е необходима?
Социализация на котката – как да се справите?

Кои козметични процедури е по-добре да се правят през есента, зимата и пролетта?

Слънцето е една от основните причини за преждевременното стареене на кожата, задълбочаване на бръчките и появата на пигментни петна. На пазара има широка гама продукти за премахване на петна, за изсветляване и изравняване на тена на лицето и деколтето.

Освен козметиката, се предлагат по-ефективни, но и по-агресивни процедури за освежаване и подмладяване на кожата с модерни технологични методи, използващи сложни прибори, светлина, електричество. В повечето случаи след тях кожата се нуждае от известно време за възстановяване и обновяване, което я прави много уязвима за силните слънчеви лъчи. Затова специалистите препоръчват да се правят в сезоните със слабо слънцегреене – късната есен, зимата и ранната пролет.

От друга страна, тогава са по-разредени и социалните контакти, така че спокойно можете да останете вкъщи, докато белезите от процедурите отзвучат.

Кои са тези процедури и при какви случаи са подходящи?

Лазерна епилация

Представлява насочване на концентриран лъч светлина към космения фоликул и разрушаването му. Това предотвратява растежа на косъма и осигурява гладка като коприна кожа през сезона на плажуването и оскъдното облекло.

Колагеноиндукционна терапия

Може би процедурата ви е позната и като микронидлинг. С фини игли се нанасят микроувреждания на кожата. Това я принуждава да регенерира и възстановявайки се, да се обнови. Стимулира собственото ѝ производство на колаген и еластин.

Химически пилинги

Извършват се с различни по сила и интензивност химически вещества (ензими, киселини). Предназначени са да премахнат повърхностните увредени слоеве на кожата. Според дълбочината им на проникване резултатът е от освежаване и почистване на порите през подобряване на текстурата до премахване на белези от акне и хиперпигментация и минимизиране на устойчиви линии и бръчки.

Неинвазивен лифтинг

Под това име се обединяват няколко метода за неоперативен лифтинг – повдигане и стягане на кожата на лицето, брадичката, около очите. Използват се високоинтензивен фокусиран ултразвук, мултиполярна радиочестота, лазерен лифтинг (4D терапия) и други. Процедурите ускоряват собственото производство на колаген и подмладяване на визията. Няма нанесени видими увреждания и не е необходимо време за възстановяване.

Други

Едва ли можем да изброим всички козметични процедури, прилагани за подмладяване и освежаване на кожата. Използват се различни технологии и апаратура. Комбинират се въздействия и манипулации. Променят се имена на процедурите с маркетингови цели. Сред най-познатите са:

• LED терапии с червена и синя светлина за намаляване на възпалението и борба с бактериите
• микронидлингът с радиочестота стяга кожата и е подходящ при груба текстура, старчески петна и белези, отпуснатост
• мезотерапията въвежда чрез микроинжекции хиалуронова киселина, аминокиселини, витамини и минерали, които активират възстановителните процеси в кожните пластове
• лазерни процедури за подмладяване с различни видове лазери – аблативни, неаблативни, фракционни
• интензивна импулсна светлинна терапия, наричана още фотолицево подмладяване
• HydraFacial терапии за дълбоко почистване и хидратиране
• микродермабразио за механичен пилинг (полиране) и т. н.

Време за възстановяване след козметичните процедури

Едни от модерните неинвазивни козметични процедури не оставят забележими следи. Но след други остават от леки зачервявания до микроразранявания и корички по третираната област. Освен това в повечето случаи кожата става силно чувствителна към слънчевата светлина за известно време и е по-добре да останете за няколко дни вкъщи. При излизане задължително поставяйте слънцезащитен продукт с висок фактор и филтри срещу UV светлина. Това ще ви гарантира бързо и безпроблемно заздравяване и възстановяване на кожата и ще доведе до по-добри резултати от извършената процедура.

Имайте предвид, че при някои ефектите са видими още след първата манипулация, но при други са необходими седмици след последната, за да видите желаната промяна. Обсъдете всички варианти и възможни проблеми с дерматолога и/или козметолога си. Планирайте сесиите за премахване на следите от предишното лято, така че те да приключат преди започването на сегашното и ефектът на подмладяване на кожата да е видим точно когато искате – през летните месеци, изпълнени с партита, пътувания, забавления, нови срещи.

На нас можете да разчитате за продукти за домашна употреба и качествени слънцезащитни продукти. Обадете ни се, ще подберем заедно най-подходящото за случая!

Прочетете още:
Тенденции 2025-та – технологиите в красотата
Белези и петна от акне – как да ги изчистите
Петната по кожата могат да бъдат заличени – с продукти за изсветляване  

У нас за секс е неприлично да се говори публично, камо ли пък за удоволствието от него. Фалшивият срам не пречи тийнейджърите да започват сексуален живот все по-рано, насилието да се умножава, а статистиката да твърди, че младите хора никога не са правили толкова малко секс, колкото в наши дни.

Какво означава „сексуалност“?

Тя често се бърка със сексуалното привличане и правенето на секс, но е много повече от това. Световната здравна организация я определя като „централен аспект на това да бъдеш човек“. Обхваща секса, половите идентичности и роли, сексуалната ориентация, еротиката, удоволствието, интимността и репродукцията. Преживява се и се изразява чрез мислите, фантазията и желанията, но и чрез вярванията, нагласите и ценностите, поведението.

В нея са замесени неделимо биологични и психологически фактори, социално-икономически, културно-исторически, политически и правни, религиозни и духовни. Определяща е за личностната идентичност и ориентацията във взаимоотношенията с другите.

Какво ще рече „сексуално здраве“?

То включва предпазването от полово предавани инфекции и нежелана бременност, но съвсем не се изчерпва с това. Ако се обърнем отново към СЗО (Световната здравна организация), ще научим, че сексуалното здраве е „състояние на физическо, емоционално, психическо и социално благополучие във връзка със сексуалността, а не просто липса на болест, дисфункция и недъг“.

Медицинските експерти смятат, че то изисква „положителен и уважителен подход към сексуалността и сексуалните взаимоотношения, както и възможността за приятни и безопасни сексуални преживявания без принуда, дискриминация и насилие“. И тук обръщат специално внимание върху „сексуалните права на всички хора“, които „трябва да бъдат уважавани, защитени и изпълнявани“.

Значението на удоволствието от секса и сексуалното благополучие

Както казахме, по нашите ширини за удоволствието от секса е някак… срамно да се говори. Или поне да се говори честно и открито, без подмигвания, засрамващи и обидни вицове и оценки.

По света, с който обичаме да се сравняваме, фокусирането върху сексуално удоволствие е от решаващо значение, за да бъде сексуалното образование всеобхватно, ефективно и приобщаващо. Посланията, базирани на удоволствието, правят здравните програми и практики по-успешни и подобряват нагласите. Признаването на важността му оказва положително влияние върху важни аспекти като:

• минимизиране на рисковото поведение и увеличаване на вероятността за по-безопасни сексуални практики
• възпитаване на по-здравословни взаимоотношения между партньорите и подобряване на комуникацията между тях
• признаване на сексуалното разнообразие
• упражняване на сексуалните права
• овластяване и съгласие с мнението на партньора
• предотвратяване на сексуалното насилие, базирано на пола

Няма един-единствен правилен начин за изпитване на сексуално удоволствие. Определящото правило в случая е, постигайки собственото си удовлетвореност, да не вредим на другия.

Да се говори за секс и удоволствие не значи да се говорят „мръсни“ думи, а да се използва ясен, точен и уважителен език, без стремеж слушателите да бъдат засрамени, уязвени, обидени. Начинът на говорене е нужно да се адаптира спрямо събеседника – партньора, семейството, детето или медицинския специалист. Посланията за безопасен секс не бива да пропускат уточнението, че той може да е и приятен.

Ползите от секса за общото здраве и благополучие

Сексът е не само приятен и задължителен за възпроизводството. Точно поради възпроизводствените му функции той стимулира жизнеността и здравето на целия организъм. Медицинската практика и изследванията твърдят, че е важен за хормоналния баланс при дамите и качеството на спермата при господата. Един от факторите е за по-ниска вероятност за сърдечни болести, за по-стабилен имунитет, подобрена психическа устойчивост, по-адекватно емоционално и социално поведение и т. н.

Интимността на сексуалните отношения и удоволствието от тях, взаимното зачитане на желанията правят връзките по-здрави и устойчиви, а партньорите – по-щастливи.

На befit.bg ще намерите презервативи и лубриканти, хранителни добавки за стимулиране на либидото и потентността, за укрепване на репродуктивното здраве, ароматизирани свещи и етерични масла за създаване на подходяща интимна атмосфера.

Изберете и поръчайте!

Прочетете още:
Как стресът влияе на сексуалния живот – няколко извода
Любовта – емоции, но и биохимия
Либидото – защо отслабва?

Белият трън е познат у нас още като магарешки бодил или млечен трън. Расте по синури и необработвани площи навсякъде в страната. Достига до около метър и половина и е ясно разпознаваем по красивия ярко розов до лилав цвят над кошничка от сочни бодливи листенца. Името му идва от белите жилки по големите му бодливи листа.

Използва се от народната медицина от почти две хилядолетия основно за подкрепа на черния дроб и далака. Латинското му наименование е Silybum marianum и расте на воля в Европа, Северна Африка и Близкия изток. Лечебната му сила е съсредоточена най-вече в зрелите му семена.

Употреба

Традиционното приложение на белия трън е при хронични чернодробни болести като стеатоза (омазнен черен дроб), хепатит и цироза, но и при проблеми с жлъчния мехур и далака.

При нарушено храносмилане (диспепсия) се комбинира с други добавки за подобряване на симптомите на лошото храносмилане.

Знае се, че при диабет тип 2 може да понижи кръвната захар, но все още са необходими допълнителни проучвания за действието му в този случай.

Изследвания показват също, че екстрактът от билката може да подкрепи възстановяването и регенерирането на бъбречните клетки.

Установени са добри резултати при лечението на метаболитен синдром, който увеличава рисковете от сърдечни заболявания, инсулт, диабет.

Механизми на действие

Защитните му свойства се реализират по няколко различни механизма:

Той се проявява като надежден антиоксидант – потиска образуването на свободните радикали в чернодробните клетки, стимулира синтеза на протеини и пази клетъчните мембрани от увреждане.

Противовъзпалителният ефект на белия трън произтича от способността му да потиска цитокините, отговорни за възпалението, и да стимулира отделянето на тези, които намаляват и регулират възпалителния отговор.

Антифибротичните му свойства минимизират заменянето на чернодробните клекти с миофибробласти (клетки, които усилено образуват съединителна тъкан) и запазват нормалната функция на чернодробната тъкан.

Предотвратява изчерпването на глутатиона, който поддържа капацитета на черния дроб да детоксикира вредностите, и дори повишава нивата му.

Активни съставки и ползи от употребата му

През 60-те години на миналия век е открит силимаринът – комплекс от флавоноидни съединения, които предпазват черния дроб от увреждане и засилват процесите на детоксикация. Компонентите на силимарина са сред най-мощните известни вещества, защитаващи черния дроб, на които основно се дължат хепатопротективните свойства на белия трън. Екстрактите от него обикновено се стандартизират така, че да съдържат 70% силимарин.

 Растителните химикали

• улавят свободните радикали и ги обезвреждат, а силибинът (най-активният компонент на силимарина) се проявява като хелатор на желязото, засилвайки антиоксидантните му свойства
• детоксикират черния дроб, като неутрализират токсините (като алкохола), които биха могли да го увредят
• пречат на навлизането на вредни вещества в чернодробните клетки
• подпомагат намаляването на възпалението и активират регенерирането на увредените клетки
• намаляват инсулиновата резистентност (по добре от метформин и пиоглитазон), нивата на кръвната захар и общия холестерол, на триглицеридите.

Дозировка и странични ефекти

Според EMA (Европейската агенция по лекарствата) препоръчителен е приемът на 300 до 600 мг два до три пъти на ден.

Като странични ефекти са отбелязани сърбеж, гадене, диария, подуване на корема, главоболие.

Въпреки че активната съставка на белия трън – силимаринът – се смята за безопасен, е по-добре да не го приемате, ако сте бременна или кърмите, ако страдате от рак на матката, гърдата, яйчниците, ендометриоза. Билката проявява естрогенни свойства.

Избягвайте го, ако сте алергични към хризантеми и артишок. Бъдете много внимателни при диабет и други състояния, които крият възможност за рязко понижение на кръвната захар.

Продължаващите изследвания върху белия трън дават окуражаващи резултати за противораковото му действие и свойството му да работи в синергия с химиотерапията. В Европа е прието, че може да помогне при отравянето с Amanita phalloides, гъба, която води до чернодробна недостатъчност и смърт. Отчитат се обещаващи ефекти върху контрола на акнето, здравето на костите, неврологичните заболявания и др.

На пазара ще откриете бял трън под формата на:

• капсули
• таблетки
• течен екстракт
• масло
• тинктура
• брашно
• прах
• суха дрога за чай.

Ако ви е нужна допълнителна информация преди покупката, обадете ни се и ще ви помогнем!

Прочетете още:
Магарешки трън – ползи и употреба в козметични продукти
Ехинацеята – имуностимулатор и естествен антибиотик
Анасон – ползи и приложения

Кога да научим детето да пише – какви са белезите на необходимото когнитивно развитие?

След като видяхме колко високи изисквания към общото психофизическо развитие на децата поставя процесът на обучаване в ръкопис, днес ще насочим вниманието ви и към специалните когнитивни умения, които са предпоставка за успешното овладяване на писането.

Добър езиков опит и готовност за писане

На практика за този момент детето се подготвя от самото си раждане. Става дума за натрупването на езиков опит и умения, както и постепенното преминаване от хаотични драсканици между първата и втората година към сравнително добър контрол върху молива (пастела, флумастера) и сюжетни рисунки около четвъртата – петата. Преди да може въобще да разбере и усвои писането, детето трябва да има:

Формирано езиково разбиране

То вече:

• разбира и говори добре родния си език, притежава добър речников запас
• разпознава думите и различава звуците, които ги съставят
• познава буквите и осмисля буквата като образ на звука

Техническата готовност за обучение по писане

Тя е налице, когато децата:

• подреждат картинките по правилния начин – с главата нагоре
• прерисуват разпознаваемо основни линии – вертикални, хоризонтални, понякога и диагонални (включително кръстосани диагонали – Х) и основни форми – кръг, квадрат, кръст (+), понякога триъгълник
• образуват букви – писмено или с подръчни елементи
• разбират разположението на писаното слово отляво надясно и отгоре надолу
• умеят да спазват зададена последователност на операциите

Много важен е и правилният захват на молива. За такъв се смята захватът с показалец и среден пръст от едната страна и с палеца срещу тях. Той е достъпен за деца на и над 5 години. Разбира се, възможни са различни вариации. Но ако хлапето се оплаква от умора и болки в ръката, ако не пише прецизно – проверете захвата. Имайте предвид, че да коригирате захвата на дете, което пише вече от една-две години, е отчайващо трудно.

Как да започнете – с печатни или ръкописни букви?

Може би ще ви е по-лесно да започнете обучението по писане с печатни главни букви. Те се състоят най-вече от прави линии и това ще улесни 5-6 годишното. Освен това започват и свършват на ясно разбираемо място – на долната и горната линия на реда, не някъде между тях. А към ръкописните букви ще пристъпите, когато хлапето съзрее още малко.

Но пък мнозина от преподавателите смятат, че децата с голяма лекота изписват кръгове и за тях ще е по-лесен ръкописа. Кое ще работи по-добре за вашето дете, ще трябва да изпробвате сами.

Красивият почерк – желаният резултат на обучението по писане

Тук трябва да се спрем и на въпроса за четливия, красив почерк. Добре е от самото начало да настоявате детето да изписва буквите точно по правилата, да следва пространственото разпределение на елементите им и да спазва посоката на движение на ръката. При това трябва да сте търпеливи и да оставяте достатъчно време за усвояването на всяка буква, да наблегнете на разграничаването от сходните ѝ, („т“ и „п“, „ц“ и „щ“ при ръкописните) и правилното ѝ свързване със съседните. Писането се учи с писане – научените букви трябва да се упражняват системно, без да снижавате изискването си за правилно изпълнение.

Ако не сте убедени в собствената си подготвеност да научите детето си да пише, по-добре не упорствайте. Рискувате да предадете неправилни методи на изписване и да формирате лоши навици, които ще създадат много проблеми, когато то тръгне на училище.

Убедете се сами, колко трудно е за детето да се научи да пише! Опитайте се да пишете с недоминиращата си ръка. При това вие знаете точно как се пишат буквите и имате поне около две десетилетия опит! Опитът ще ви накара да проявите повече спокойствие и разбиране към трудностите и проблемите на хлапето.

Прочетете още:
Помогнете на детето да проговори
4 годишното дете – постижения и трудности
4 годишното дете – постижения и трудности 2