Знаете ли какво представляват адаптогенните билки и защо много хора ги смятат за истинско съкровище?
Те помагат на организма ви да се адаптира по-бързо към промените и да устоява на стреса, независимо дали е предизвикан от физични, химични или биологични стресори. И понеже в наши дни стресовите фактори стават все повече и повече, човек трудно намира покой и рядко успява да се освободи от ежедневното напрежение, на което е подложен, адаптогенните билки са безценно съкровище.
Как действат
Според повечето проучвания те:
- повишават производителността, физическата и психическа издръжливост на човека;
- намаляват риска от инфекции;
- правят организма по-устойчив на химични канцерогени;
- намаляват страничните ефекти при прилагането на химиотерапевтични лекарства;
- повишават защитата от вредните въздействия на околната среда.
В какви случаи се препоръчва използването на адаптогенни билки
- Когато сте подложени на голям стрес, независимо от какво естество.
- При умора и слабост след дълго боледуване.
- При голямо физическо и умствено натоварване.
- Когато се подлагате на лъчева и химиотерапия.
- При хронични заболявания.
Имайте предвид, че адаптогенните билки не могат да заместят основното ви лечение. Най-добре е да се консултирате с лекар, ако имате оплаквания и да обсъдите с тях приема им като съпътстващо лечение или като добавка за укрепване на общото ви здравословно състояние.
Кои са най-често използваните адаптогенни билки
- Ашваганда или индийски женшен
- Китайски женшен
- Сибирски женшен
- Женско биле
- Левзея
- Астрагалус или т. нар. „врани нокти“
Изследвания на адаптогенните билки
Терминът „адаптоген“ се въвежда от руския фармаколог Лазарев през 1947 година и с него се означават вещества, които противодействат на неблагоприятните ефекти на стресори от всякакъв вид.
Той поставя началото на редица изследвания, свързани с билките и намаляването на стреса: растенията започват да се изследват за адаптогени, а след това се проучва как адаптогените влияят на стреса. До началото на 80-те години в Съветския съюз са направени над 1500 фармакологични и клинични проучвания по темата. По-късно японски учени потвърждават получените резултати. И все пак остават съмнения в действието на адаптогенните билки.
И ако си мислите „Е, ако не помогнат, то със сигурност няма да навредят.“, прибързвате.
Негативни ефекти
Китайският женшен например може да увеличи тревожността, раздразнителността и да повиши кръвното налягане на определени индивиди. Астрагалусът пък е противопоказен при остри инфекции.
Истината е, че природата има голяма сила, която може да се използва в подкрепа на здравето и по-доброто качество на живот. Не е разумно обаче да се прави без консултация със специалист. Затова, ако смятате да приемате адаптогенни билки, първо се посъветвайте с лекар.