Бременна през лятото 2

втора част

Обилното изпотяване, замаяност, непоносима топлина, от която не можете да си намерите място – за бременните дами лятото може да се превърне в малък кошмар. Освен ако не вземе някои съвсем простички мерки. Допълваме списъка от статията „Бременна през лятото
 
Не стойте на едно място твърде дълго. Това няма да ви помогне да се разхладите, но пък ще усетите как жегата ви обгражда отвсякъде, притиска ви. Правете малки разходки из къщата, занимавайте се с нещо. Колкото по-неподвижно стоите с мисълта, че ви е топло, толкова по-топло ще ви бъде.
 
Не приемайте диуретични вещества. Възможно е те да доведат до загуба на електролити, а това пък може да застраши плода.
 
Използвайте слънцезащитен крем със SPF 30 или 50. Бременните жени изгарят по-лесно от тези, които не са бременни. Затова се мажете с плажно масло и не се излагайте много на слънце. Ако усетите, че се замайвате, вие ви се свят, ако изведнъж почувствате слабост и умора, не разчитайте на това, че сте на сянка, а влезте на закрито и по възможност си пуснете климатик. Пийте вода, сок, студено прясно мляко.
Бременност
Справете се с проблема „подути крака“. Той е често срещан при бременните и ще се почувствате по-добре, ако се отървете от него.
 

  • Правете 30 минутни почивки през деня – легнете и си дръжте краката на високо.
  • Сложете възглавница, кърпа или одеяло под краката си преди да си легнете, нека те са на по-високо през цялата нощ.
  • Носете удобни обувки, най-добре половин до един номер по-големи от обичайното.
  • Излизайте за кратка разходка сутрин и вечер.

 
Ако имате усещане, че и ръцете ви се подуват, не носете пръстени.
 
Плувайте в басейн. Плуването ви разхлажда и помага на тялото ви да се отпусне и да си почине. Ако няма вълни, може да плувате и в морето. Ако морето се вълнува, плувайте бавно в някой басейн.
 
Бъдете разумна, помнете, че сега се грижите за охлаждането на двама души вместо на един – почивайте си и се глезете.
 
Прочетете още:
Грижа за кожата при бременните
Хомеопатия и бременност
Грижи за косата по време на бременност

Оставете коментар

Абонирай се за нашия бюлетин:

Scroll to Top