Всеки човек е изпитвал болки в гърба поне веднъж в живота си. На хората в трудоспособна възраст им се случва дори по-често. Ако и вие имате подобни оплаквания, и те зачестят, не се помайвайте, а отидете на лекар.
Какви са причините за появата на болки в гърба?
- Преохлаждане.
- Възпаление на мускулите.
- Пренатоварване на мускулите, което често е следствие от неправилна стойка.
- Вдигане на тежки предмети или резки движения – в тези случаи се появява кратка, остра болка в областта на кръста. Нарича се лумбаго.
- Дискова херния – появяват се постоянни болки в кръста, които се засилват при най-малкото движение.
- Шипове – на определени места по гръбначния стълб се натрупва костно вещество. То променя подвижността на гръбначния стълб.
Причини за постоянните болки в гърба могат да са и остеопороза, инфекции, появата на тумор. Затова е важно да се консултирате с лекар веднага щом започнете да усещате по-чести болки в гърба.
Как да се справя с тях?
Ако проблемът е преохлаждане, достатъчно е да ползвате загряващ гел и да се увивате в топло одеяло, докато ви мине.
Ако причината е неправилна стойка, неудобен стол, вдигане на тежки предмети, то е добре да смените стола, да се научите да седите правилно по време на работа и да вдигате по-рядко тежки предмети.
Ако болката стане по-сериозна и вече имате проблеми като лумбаго, шипове, дискова херния, няма да минете без болкоуспокояващи. А най-добре е незабавно да посетите лекар и той да прецени как трябва да се лекувате.
От какво зависят болките в гърба?
От тях страдат и мъже и жени. Дали ще имате подобни оплаквания зависи от:
вашия начин на живот;
- дали сте генетично предразположени;
- имате ли травми;
- налични ли са за организма ви всички необходими микроелементи.
Не са без значение и възрастта и професията ви.
Как мога да се предпазя от болки в гърба?
Като седите на удобен стол и заемате правилна стойка, докато сте пред компютъра.
Важно е – ако сте с наднормено тегло – да отслабнете. Да се движите повече. Да има моменти, в които си почивате на твърдо, най-добре е да лежите на земята от време на време. Още по-добре е, ако можете да спите на твърдо легло. Балансираният хранителен режим също не бива да се подценява.
С какви природни средства мога да си помогна при болки в гърба?
Евкалиптово масло или чесново масло – масаж на гърба с едно от тях ще ви донесе облекчение.
Чаша топла вода с една лъжица мед – средство, което носи успокоение до 30 минути.
Киви и цитруси – важно е да си набавяте достатъчно витамин С. Яжте по 2 – 3 кивита на ден. Хапвайте и портокали и лимони.
Прочетете още:
Мигрена
Ниско кръвно – превенция и билки за регулирането му
Високо кръвно – превенция и билки за регулирането му