Всеки от нас претърпява в по-ранен или по-късен етап от живота си тежки ситуации и кризи, чувства се емоционално лабилен и има нужда от подкрепа, за да преодолее лошото и да продължи напред. Но има рискови фактори, при които е добре да вземем предварителни мерки и да си обърнем повече внимание независимо, че се чувстваме добре. Ето някои от тях:
- Слаба връзка с родителите ви от ранно детство, когато това е водило до чувство за самота, изолираност, опасност, обърканост
- Травми или сериозни загуби, особено в началото на живота. Смърт на родител или други травматични преживявания, като война или хоспитализация.
- Негативни преживявания, които водят до убеждението, че сте безпомощни и че имате малък контрол над живота си.
- Заболявания, особено когато са хронични или водят до инвалидизация, или налагат изолация.
- Странични ефекти на лекарства, особено при по-възрастни хора.
- Злоупотреба с вещества. Алкохолът и наркотиците могат да причинят психични проблеми или да влошат вече съществуващи психични или емоционални проблеми.
Ако притежавате някой от тези фактори, не се тревожете. Те могат да бъдат компенсирани и преодолени с помоща на шест прости стъпки: опознайте себе си, мислете за себе си, бъдете благодарни, усещайте, почивайте истински, не се крийте.
За съжаление понякога въпреки всички усилия, които полагате и подкрепата и обичта на близките ви, се налага да потърсите професионална помощ, защото продължавате да не се чувствате добре. Как да разберете дали и кога точно е необходимо да потърсите такава помощ? Ето няколко признака, по които да се ориентирате:
- Не можете да спите.
- През по-голямата част от времето ви владее чувство за безнадеждност и безпомощност и безсмислие.
- Злоупотребявате с цигари, алкохол и храна, за да се справите с трудни емоции.
- Имате твърде много отрицателни и саморазрушителни мисли и страх, че не можете да се контролирате.
- Имате мисли за смърт или самоубийство.
Ако някой от тези проблеми е и ваш, не се колебайте и не се страхувайте да потърсите помощ. Колкото по-рано се установи един проблем и започне да се работи върху него, толкова по-бързо ще протече процеса на преодоляване и възстановяване. Защото едно от чудесатана живота е да умеем да се радваме на чудесата на живота.