Тема 1: Що е то и трябва ли да се грижим за него?
Да не пушим, да спортуваме, да се храним с екологично чисти продукти – правим всичко, за да сме здрави и да изглеждаме добре, но понякога пропускаме да се погрижим за нещо много важно и много крехко – психическото и емоционално здраве. Психическото и емоционално здраве обхваща: начина, по който човек мисли за себе си, способността му да изгражда здрави, пълноценни връзки с околните, възможностите му да преодолява кризите и лошите моменти и да продължава напред, както и уменията да контролира емоциите си…
Тема 2: Как да се грижим за него?
Грижата за психическото и емоционално здраве се основава на няколко прости правила. Може би понякога ще ви е трудно да ги спазвате, защото винаги нещо „трябва” да се свърши или защото в началото ще ви е необичайно да мислите толкова много и по такъв начин за себе си, но опитайте. Резултатите ще дойдат скоро. И ще бъдете изненадани. Първо и най-важно: опознайте себе си. Научете се да анализирате действията и постъпките си. Да разнищвате емоциите си…
Тема 3: Рискови фактори и кога е необходимо да потърсим помощ?
Всеки от нас претърпява в по-ранен или по-късен етап от живота си тежки ситуации и кризи, чувства се емоционално лабилен и има нужда от подкрепа, за да преодолее лошото и да продължи напред. Но има рискови фактори, при които е добре да вземем предварителни мерки и да си обърнем повече внимание независимо, че се чувстваме добре. За съжаление понякога въпреки всички усилия, които полагате и подкрепата и обичта на близките ви, се налага да потърсите професионална помощ…