Боледувате ли често? Залежавате ли се при всяка настинка, която другите прекарват на крак? Заздравяват ли трудно раните ви? Или пък просто сте уморени, раздразнителни и сънливи? Ако отговаряте с „да“, вероятно нещо не е наред с имунната ви система. А сред честите причини за това са хранителните дефицити на едни или други витамини и минерали с изявени имуномодулиращи функции. Имуномодулаторите се делят на три групи – имуностимулиращи (имуностимуланти), имунопотискащи (имуносупресори), адювантни (повишават ефективността на ваксините).
Какво представляват имуностимулантите?
Имуностимулантите подтикват и увеличават активността на един или повече от компонентите на имунитета и различните им функции. Те оптимизират силата и адекватността на имунния отговор и защитната реакция на организма срещу инфекции и алергии, рак и автоимунни реакции.
Витамини имуностимуланти
- Витамин А – недостигът му води до имунна недостатъчност, добавянето му при болни с хиповитаминоза намалява заболеваемостта и смъртността при болести като диария и морбили, както и при бебета, родени от ХИВ-позитивни майки;
- витамините от В комплекс – В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3 (ниацин, никотинова киселина и никотинамид), В5 (пантотенова киселина), В6 (пиридоксин), В7 (биотин), В9 (фолиева киселина), В12 (кобаламин) – активират имунната система и я правят по-ефикасна срещу патогените, потискат възпалителните процеси;
- витамин С – мощен антиоксидант , допринася за поддържането на хомеостазата (вътрешното равновесие) на имунитета. Подобрява вродения и адаптивен имунологичен отговор;
- витамин D – има важни отговорности както за функционирането на вродения имунен отговор, така и при адаптивния. Играе роля при контрола върху автоимунните реакции;
- витамин Е – най-мощният мастноразтворим антиоксидант, който успява да прекъсне окислителната верига. Подобрява имунитета по различни пътища и чрез различни механизми;
- витамин К и формите му – включват се в същностните процеси на производство и контрол на имунни клетки и характерните субстанции, обвързани с активността на имунитета.
Минерали имуностимуланти
- Цинк – има ключова роля за имунологичния отговор. Дефицитът му ви прави податливи на тежки инфекции – морбили, пневмония, малария, туберкулоза и ХИВ;
- Желязо – важно за много от биологичните процеси в тялото и за потискането на развитието на патогените. Излишъкът му е вреден и опасен за здравето;
- Селен – необходим за функциите, размножаването и диференциацията на различни типове клетки на имунитета и производството на антитела. Основен компонент е на произвежданите от организма антиоксидантни ензими;
- Йод – подобрява имунната функция и потиска автоимунните реакции;
- Магнезий – включва се в механизмите, контролиращи възпалителните реакции;
- Мед – участва в имунните и защитни функции, поддържа в оптимално състояние самия имунитет и т. н.
Витамините и минералите и балансът между тях са определящи за работата на сложната, многопластова имунна система. Осигуряват оптималното генериране на важни нейни компоненти и правят имунните отговори по-ефективни.
Други имуностимуланти
Имуностимуланти са редица растения (ехинацея, бъз), растителни екстракти и масла, съдържащи полифеноли, терпеноиди и алкалоиди. С подобни свойства са и други хранителни вещества – протеини и аминокиселини, бетаглюкани, полиненаситените мастни киселини (омега 3), пробиотици и т. н.
Добре е да имате предвид, че ефектите на имуностимулантите варират от човек до човек според моментното състояние и индивидуалните характеристики. Освен това приемът им не води задължително до избягване на заболяванията, но помага за намалената интензивност на симптомите, по-лекото боледуване, по-лесното и бързо възстановяване.
В дрогерии Be Fit ви предлагаме богата гама имуностимуланти, предназначени за всички възрасти. Те са под формата на капсули, сиропи, разтвори и разтворими субстанции, любимите на децата желирани форми.
Разгледайте селекцията ни имуностимулатори, а ние ще ви консултираме за най-добрия за Вас.
Прочетете още:
Бета глюканите – каква е ползата от тях?
Витамин D – известни и неизвестни ползи
Имунен отговор – какво представлява?