Рождественският пост започна. Има мнения, че за пръв път той е бил въведен през шести век, а други твърдят, че е по-вероятно началото му да е поставено през осми. Реални доказателства за официалното му установяване като 40-дневен сочат година 1166 в Константинопол.
Какво представлява Рождественският пост и защо се пости?
Според различните източници той е по образец на поста на Мойсей, който постил 40 денонощия, преди да получи каменните плочи с десетте Божии заповеди. Към това се добавя примерът на 40-дневния пост на Христос в пустинята, по време на който той се подготвял за служение сред хората. Постът предвиждал не само отказ от блажни храни, но и искрена, гореща молитва.
Целта на религиозният Рождественски пост е да подготви вярващите за идването на Божия син. Изисквал е не просто отказване от животинска храна, но отказване от злобата на ежедневието – от завист, гняв, от злословене и надменност, от плътски наслади и забавления. Бил е инструмент за постигане на самодисциплина и самоконтрол, на смирение, пречистване и духовно извисяване, на прошка и отваряне към несгодите на околните, на милосърдие, на приближаване до светостта на бога.
Постът (не само преди Рождество) в най-широкия си смисъл е представлявал отказване от нещо свое, от себе си като начин за приближаване до Бога и общуване с него, за постигане на спасение.
Защо постим днес?
Ако днес кажем, че всички пристъпват към коледните пости с подобна нагласа, означава да проявим безкрайно лицемерие. Мнозина използват вековната традиция като мотивация да се подложат на сериозна диета за здраве, за отслабване.
Даже и да не сте вярващи, няма лошо да постите от 15-ти ноември до 24-ти декември. Когато сте безкрайно уморени в края на годината, а неистовото пазаруване и пренаселените магазини и заведения ви ужасяват, вместо да ви подготвят за умиротворение, за тиха радост и светъл покой по време на празниците, прибавете към хранителната диета и друг тип „постене“:
- откажете се в тези дни от безплодното постване, споделяне и лайкване в социалните мрежи
- сведете до минимум списъците с покупки и обуздайте насърчаваното от рекламите безкрайно пазаруване
- направете равносметка на постигнатите и предстоящите цели
- прекарвайте повече време със семейството си – с родителите си, с децата си
- обмислете на кого и с какво бихте могли да помогнете
Нека, когато си спомняте за тази Коледа, да има наистина какво да ви стопля и с какво да се гордеете.
Може ли постът да бъде вреден?
Църковните предписания освобождават от постене (или поне предписват по-леки пости) за болни, немощни и възрастни, за деца и бременни. Задължение е на всеки, който смята да пости, независимо от мотивите си да оцени внимателно здравословното си състояние и при нужда да се консултира с лекаря си. 40 дни са дълъг период и лишаването от животински продукти в някои ситуации може да бъде опасно.
Постът свършва на 24-ти декември, Бъдни вечер, когато на трапезата се слагат само постни ястия. Макар че на 25-ти – Коледа – блажното вече е разрешено, не забравяйте, че за 40 дни организмът ви е преработвал основно растителна храна. Преяждането с месо и месни деликатеси, с млечни продукти и сладкиши може да претовари стомаха ви и да се почувствате зле.
Как да разнообразите постното меню през Коледния пост?
Постите не са наказание. Не бива да ограничавате прекомерно менюто си и да карате на хляб и вода. Задължително е да се храните разнообразно, с много зеленчуци и варива, ядки, семена и плодове, да се възползвате от всеки ден, в който е разрешено да похапвате риба. Организмът ви ще продължи да има нужда от протеини, мазнини и въглехидрати, минерали и витамини. Особено трудно може да се окаже набавянето на витамин D3 и витамин B12.
В месечната брошура на befit.bg ви предлагаме възможност да разнообразите менюто си с подходящи продукти. Освен тях ще откриете още:
- сухари и зърнени храни
- зеленчукови брашна, протеин и протеинови продукти
- семена и ядки, сушени плодове и др.
Имате нужда от помощ, за да се справите с изпитанието на коледните пости? Обадете ни се и ние ще ви помогнем!
Прочетете още:
Здравословни пости – как да го постигнете?
Зелените кълнове в менюто ни и ползите от тях
Микро грийнс – заместители на зеленчуците