Спомнете си – усещате внезапно аромат и мислите ви хукват нанякъде – към някогашен празник вкъщи, към скъп човек, към незабравимо преживяване. Може би е случайно, може би е съвпадение? Не, учените твърдят, че има тясна връзка между ароматите, паметта и емоциите и че ежедневно почти 3/4 от емоциите ни се дължат на миризмите около нас. Те не само провокират силни преживявания на удоволствие или неудоволствие, но и модулират настроението, вниманието, спомените, стреса. В основата са на поведението на привличане и на поведението на избягване.
Физиологична връзка между аромати и емоции
Лимбичната система обединява различни структури на главния мозък (включително хипокампуса и амигдалата) и обработва спомените, емоциите и настроенията. Работи в тясна връзка с обонянието. Когато ароматните молекули се регистрират от обонятелните рецептори и обонятелната луковица разпознае аромата, тя подава сигнал към хипокампуса, отговорен за паметта, и към амигдалата, отговорна за емоциите и поведението. Пряката връзка между обонятелната луковица, амигдалата и хипокампуса е причина интерпретирането на миризмите да се преплита с паметта и емоциите. Активират се спомени и преживявания, свързани с конкретната миризма.
Определени аромати са в състояние да подтикнат секрецията на някои невротрансмитери (химическите молекули, които се включват в регулацията на отделни жизнени функции) като допамин, серотонин, ендорфини. А те от своя страна водят до усещане за релакс, щастие, възбуда. Така ароматите повлияват емоционалното състояние и настроението ви.
Миризмите са в основата на важни избори, извършвани на несъзнателно равнище. Изборът на сексуален партньор до голяма степен се случва несъзнателно и е определен от телесните миризми, които излъчваме. Взаимодействието ни със средата също се определя от тях, когато ги долавяме като сигнали за опасност, за храна и т. н. Те повлияват стреса, депресията, раздразнението и апатията, усещането за щастието, стимулацията и релаксацията, чувствеността.
Функционалните аромати и как те се отразяват на настроението?
Едно от основанията на ароматерапията е точно коментираната връзка между обонятелната и лимбичната системи. А ароматите, които имат значими измерими ефекти върху чувствата, емоциите и психологическите състояния, се наричат функционални – само миризмата на кафе на работното място вече повишава ефективността и способността за фокусиране на служителите.
Сред най-използвани за повлияване на настроението миризми, са тези на:
- лавандула – успокоява, подобрява усещането за благополучие, поддържа умствената бдителност, потиска агресията, стреса, тревожността, улеснява заспиването;
- цитруси – повишава настроението, облекчава безпокойството и раздразнителността, подобрява производителността, стимулира паметта. Повишава нивата на норепинефрин – невротрансмитера на повишената мотивация, улесняващ вземането на решения. Дамите, ухаещи на цитрус, се възприемат като по-млади;
- ябълки – подпомага контрола върху усещането за тревожност;
- ванилия – повишава нивата на допамин, което пък предизвиква чувство на удоволствие, намалява безпокойството, релаксира и отпуска мозъка;
- канела – поражда чувство за топлина и комфорт, укрепва мозъка, подобрява познавателните функции;
- копър – подобрява самочувствието, мотивацията и самооценката;
- прясно окосена трева – носи усещане за радост и спокойствие, за щастие. Облекчава стреса, подобрява паметта;
- мента – стимулира мозъка, ободрява, подобрява концентрацията, яснотата на ума, фокуса. Облекчава умората.
Не бива да забравяте, че поради индивидуалните различия в анатомията на мозъка, наследствеността и различния предишен опит един и същ аромат може да буди щастливи спомени у един и да остави равнодушен или да натъжи друг.
На befit.bg ще намерите стотици продукти с обичани аромати – масла, козметика и парфюми, сапуни, почистващи, ароматизатори и ароматизирани свещи, ароматни пръчици, чайове и т. н. Разгледайте и поръчайте всичко, което желаете!
Прочетете още:
Ароматерапия за намаляване на стреса
Емоционалният ефект от парфюмите
Ароматерапия против есенна депресия – съвети и рецепта