За много хора самото преминаване от зима към пролет увеличава стреса. При други този сезон е свързан с повече работа и повече задачи за приключване. И така, от една страна всички са доволни, че времето е хубаво, грее слънце, могат да се разхождат и забавляват на воля. От друга, пролетта е свързана с повишаване на стреса и тревожността. При вас как е положението? Чувствате ли се тревожни, изнервени, раздразнителни? Преуморени ли сте? Разберете как можете да си възвърнете спокойствието и доброто настроение и да ги задържите.
Взимайте аромадуш
Преди да пуснете водата в банята, поръсете няколко капки етерично масло на пода. След това сложете малка кърпа върху сифона. Готови сте за сутрешния или вечерния си аромадуш. Когато пуснете топлата вода и започнете да се къпете, ще се окажете обвити в ароматна, успокояваща пара. В зависимост от етеричното масло, което изберете, ще се почувствате по-спокойни, отпочинали, освежени, тонизирани и заредени с енергия или готови за сън.
Носете си шал или кърпичка с успокояващ аромат
Сложете няколко капки от любимото си етерично масло на шал или кърпичка и ги вземете с вас в офиса. Всеки път щом се усетите неспокойни, раздразнени или тъжни, помирисвайте плата. Няколко вдишвания ще са ви достатъчни, за да се почувствате по-добре.
След тежък ден се масажирайте с етерично масло
Едва ли имате време да ходите често на масаж. Затова се погрижете сами за себе си. Направете си ароматна масажна смес от 3 супени лъжици базово масло и 7 – 8 капки от успокояващото ви етерично масло. Разбъркайте. После с бавни, масажиращи движения намажете с получената смес цялото си тяло. Ако не разполага с време и затова или сте твърде уморени, достатъчно е да масажирате с готовата смес ръцете и краката си, за да се отпуснете и освежите.
Използвайте етерично масло вместо ароматизатор за стая
Аромалампи се продават в повечето магазини за свещи, сувенири и керамика. Това е малък керамичен съд, чиято горна част обикновено е оформена като чинийка – в нея се слага етеричното масло. Долната част на съда е куха и в нея се поставя запалена свещ. Чинийката се нагрява и ароматът на маслото изпълва стаята. Вземете си една аромалампа за работната стая и експериментирайте с различни аромати.
Научете кои етерични масла имат успокояващ ефект
- лавандула – най-популярното етерично масло с успокояващ ефект;
- лайка – има успокояващ, укрепващ ефект;
- кедрово масло – помага ви да се отпуснете, дава усещане за топлина и уют;
- бергамот – действа добре при лека тревожност;
- иланг иланг – помагат ви по-бързо да се справите с гнева и фрустрацията;
- риган – облекчава емоционалната ви болка;
- ветивер – стабилизира ви, когато се люшкате от силни, крайни емоции;
- цитрусово масло – кара ви да се чувствате по-леки, действа ви освежаващо;
- масло от здравец – действа ви ободряващо, когато от сутринта знаете, че ще имате тежък работен ден;
- канелено масло – подходящо е за случаите, в които сте обезсърчени и уморени, а ви предстои още много работа.
Не е задължително да прилагате всички тези съвети. Изпробвайте един – два от тях. Това няма да ви отнеме време, а ще ви помогне да се чувствате по-добре.